เซลลูไลท์ลดได้เหมือนวิธีลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน

เซลลูไลท์คืออะไร

	เซลลูไลท์ คือ เซลไขมันใต้ผิวหนังที่พองตัวและรวมกันเป็นก้อนทำให้ผิวหนังนูนเป็นปุ่มๆ ดูน่าเกลียด บางครั้งจะเรียกว่า ผิวเปลือกส้ม มักเกิดบริเวณสะโพก ก้น และต้นขา พบในหญิงมากกว่าชาย

ผิวหนังของมนุษย์แบ่งเป็น 3 ชั้น
 

1. หนังกำพร้า เป็นผิวชั้นนอกสุด ทำหน้าที่ป้องกันเชื้อโรค สร้างเซลเม็ดสีผิว และสร้างเคอราติน
    
2. หนังแท้ เป็นผิวชั้นกลาง ประกอบด้วยเส้นเลือด ต่อมเหงื่อ ต่อมไขมัน เนื้อเยื่อที่ทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น เส้นประสาท และรูขุมขน
    
3. ชั้นไขมัน เป็นผิวชั้นล่าง ประกอบด้วยเซลไขมันเป็นส่วนใหญ่ เกาะอยู่ตามกล้ามเนื้อและกระดูก
    

โดยผิวหนังทุกชั้นจะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เพื่อเชื่อมเซลผิวหนังให้เกาะเกี่ยวกระชับเข้าด้วยกัน

การเกิดเซลลูไลท์

จากลักษณะของชั้นผิวของมนุษย์ที่อธิบายไว้ จะเห็นได้ว่า เซลชั้นไขมันที่สะสมใต้ผิวหนังเป็นเหตุเริ่มต้นของผิวเปลือกส้ม โดยเริ่มต้นจาก

1. ได้รับพลังงานจากอาหารแล้วใช้ไม่หมด พลังงานส่วนเกินจะถูกแปลงเป็นไขมัน ครึ่งหนึ่ง ของไขมันจากพลังงานส่วนเกินนี้ จะสะสมที่เซลไขมันบริเวณใต้ผิวหนัง
2. เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนแอลงจนขาดความยืดหยุ่น (เมื่ออายุมากขึ้น) เมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็ง รัดล้อมรอบไขมัน จะทำให้เห็นไขมันเป็นตุ่มๆขึ้นมาชัดเจนขึ้น

ระดับความรุนแรงของปัญหาเซลลูไลท์

1. น้อย - มองเห็นผิวเปลือกส้มเมื่อขยุ้มผิวขึ้นมา
2. ปานกลาง - มองเห็นผิวเปลือกส้มเมื่อยืน
3. มาก - มองเห็นผิวเปลือกส้มตลอดเวลา
 

การแก้ปัญหาเซลลูไลท์สามารถทำได้โดย

1. ลดปริมาณไขมันสะสมใต้ผิวหนัง โดยการลดการบริโภคไขมันและน้ำตาล
2. ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งแรงขึ้น โดยการนวดเบาๆตามบริเวณที่มีเซลลูไลท์ และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ